スポーツ実践者の食事メニュー改善事例集 |

社会人は日々仕事に追われて過ごしている人が非常に多いです。社会人になると朝目覚まし時計で叩き起こされて、顔を洗って髪を整えて急いで朝食を食べて、満員電車にのってオフィスに向かい、ペコペコ頭を下げながらお仕事を終え、 […]

ダイエット実践者の中には朝食を抜く人が多いようです。特にエアロビクスなどに取り組んでいる人は、標準体重の範囲内に収まっているにもかかわらず、細くてキレイなボディラインを手にしたいと思って、つい朝食をカットしてし […]

子供は成長期に入ると一生懸命牛乳を飲んだりして背を伸ばそうと頑張っている人が多いようですね。またバレーボールやバスケットボールのように背が高い方が有利になるスポーツの実践者であれば、やはり背を伸ばすことに人一倍興 […]

スポーツをしていると、突然貧血を起こして倒れてしまう事があります。特にマラソンや陸上競技の長距離競技の場合、運動中に鉄分が消費される量が多いため、貧血になりやすいと言われています。しかも体重を増やさないために食 […]

スポーツをする人は体が資本であるといっても過言ではありません。特にサッカー、ラグビー、空手、柔道などのようにコンタクトプレーが必要なスポーツでは、骨や筋肉を人一倍鍛えていないと、ケガをしてしまいます。骨を丈夫にす […]

中高年にさしかかると成人病のリスクが著しく増大するのは事実です。健康体を維持するために若き時代に実践してたテニス、卓球、剣道などを、地域のサークルに帰属していい汗を流している人もいるでしょう。ただスポーツをするに […]

スポーツを実践するからにはエネルギーをしっかりと摂取しておかなければなりません。さらに運動量を増やしたり高度な技術を習得するにあたりエネルギー摂取量を今まで以上に増やすこともあるでしょう。ちなみに水泳、水球、シン […]

スポーツの種目の中には、マラソンやトライアスロンなどのように長時間の持久力が求められる場合があり、肉体的にも精神的にも重度の疲労で悩まされる人が多いでしょう。疲れたのであれば、自分の大好物をたくさん食べればきっと […]

スポーツの試合を控えている人にとっては、試合の数日前から炭水化物を摂取して筋グリコーゲン濃度を高めて運動パフォーマンスの向上を狙っている人もいるでしょう。ただ、普段の食事に単純に炭水化物を増やせばなんとか試合だけは […]

スポーツ実践者はケガと隣り合わせの生活をしている人が多く、他の選手とぶつかり合うサッカー、ラグビー、格闘技では特にそのリスクが高いです。不運にも骨折をしてリハビリをしているにもかかわらず、普段通りの食事をしていて […]

スポーツ実践者の食事メニュー改善事例集 |美ボディPRO