ステージ別の食事法 |
試合期間中食事おすすめは？短期戦の場合の食事法の着眼点を解説
スポーツの試合が短期間の場合、 ベストコンディションで試合に挑めるように、きめ細かい 調整作業が重要になります。 ですので、長期戦に及ぶ場合とは明確に区別して 考えなければなりません。 これは、 もちろん技術的な練習だけ […]
持久力をつける食事おすすめは？エネルギー補給の工夫が大切です。
基礎体力構築に徹していた プレシーズンも終盤にさしかかると、 スキル磨きや持久力向上を目指して インシーズンに向けて仕上げをしていく 段階になります。 密度の濃いトレーニングが必要になるので、 それに応じて食事も変えてい […]
オフシーズン食事おすすめは？エネルギー消費量を検討するのが鍵！
常に緊張感でいっぱいだった試合が終わって、ホッと一息 つけるのがオフシーズンです。 この時期は、疲れをいやし、身も心もリフレッシュ することに重点をおき、次の試合に備えることが大切です。 ただ油断は禁物です。 練習がない […]
基礎体力をつける食事おすすめは？プレシーズン充実の工夫を解説
プレシーズンの段階においては、比較的 長い時間をかけて質の高いトレー二ングが できます。 まずは高度な技術の習得よりも、 基礎体力や持久力などの基盤構築をしたり、 自分の弱点補強 や怪我の修復などに重点を置きましょう。 […]
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