【サーティフィット口コミ】効果、体験レッスン談、コース料金も解説。オーダーメイド レッスンと食事指導を受けたい人必見!美ボディPRO



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【サーティフィット口コミ】効果、体験レッスン談、コース料金も解説


サーティフィット(30.f)は、ビデオ通話で ユーザーとトレーナー双方でコミュニケーションを取りながら 直接指導が受けられる オンラインフィットネスです。

脂肪燃焼を重視した独自のプログラムを提供したり、 パーソナルレッスンとグループレッスンを併用したり、 多くの人が参加しやすいようにリーズナブルな料金設定に しているのが特徴です。

実際にサーティフィットでフィットネスを実践した人には、 グループレッスンでありながらパーソナルの要素も入っていて素晴らしいと言っている人、 食事までアドバイス頂き減量に成功したと喜んでいる人、 気軽に挑戦でき思った以上に運動した感を感じられたと絶賛している人 がいます。

これほどの評判を耳にすると、サーティフィットはどんなサービスを提供しているのか 興味津々ですね。

そこで無料体験レッスンに参加して、実際お聞きした話や口コミや評判をもとに、 無料体験談やコース料金はもちろんのこと、 サーティフィットの特徴、メリット、デメリット、選び方の基準、 その他気になる点についてまとめてみました。

結論を先に言うと、 一般のパーソナルジムの半額程度の料金で、オーダーメイドの レッスンが受けられたり、食事指導が受けられたりとコスパの良い サービス です。

是非、サーティフィットでレッスンを受けるかどうかの判断材料として参考にしてくださいね。

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サーティフィットの5つの特徴

(1)経験豊富なトレーナーのレッスンが受けられる
トレーナーは、 年間1,800以上のトレーニング指導を行う傍ら テレビ出演歴、スポーツ選手の指導、専門学校の非常勤講師などを努め、さらに 全米ストレングス&コンディショニング協会認定 パーソナルトレーナー、 日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者としての実績を誇って います。

ですので高品質なトレーニングをするには恵まれた環境です。
(2)食事指導と管理ができる
その日食べた食事を撮影してLINEで送るだけで、 不足している栄養素はないか、特定の栄養素ばかりに 偏っていないかなど、正しい食事指導と栄養管理について アドバイスがいただけます。

ですので運動だけでなく食事面も考慮して 実践していけるバランスの良さが強みです。
(3)肉体面、精神面の強化プログラムを実行
機能向上、脂肪燃焼、筋力強化、リカバリーなどの 肉体面での質の向上と、 脳科学、心理学の観点によるストレス緩和や逆境 の中でも折れない強い心を保持できる精神面での 質の向上の両方のトレーニングを実施していきます。

単に体を動かすだけにとどまらず、忍耐力ひいては継続力につながり 長期的な運動の習慣化に役立ちます。
(4)リーズナブルな料金設定
経済的負担が軽い月額制度で、しかも 一般のパーソナルジムの半額程度の料金設定です。

もしいままで経済的な理由でフィットネス通いを諦めてきた 人は吉報といえます。
(5)メディア掲載歴多数あり
ヒルナンデス!ゴゴスマ、よじごじDays、キャッチ! キャッチ!情報ライブ ミヤネ屋、関西情報ネットten.など 多くのメディアに取り上げられています。

このメディア掲載歴は信頼性を評価する上で重要な指標と なるので是非参考にしてみてください。
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サーティフィットのトレーニングプログラム

トレーニングの進め方

会員サイトで事前に予約をしてからオンラインでレッスン(1回30分)を受ける形式です。

インターネット環境さえあれば 自宅、旅行先、出張先、公園などどこでもOKです。

・平日 7:00~22:30
・土日(祝) 7:00~18:30
・定休日 月曜

レッスンの種類

ここでは、パーソナルレッスンとグループレッスンの2種類 が用意されており、いずれも1コマ30分です。

パーソナルレッスンは、自分の弱点を補強したり伸ばしたい 種目をトレーナーと相談しながら実践できる完全マンツーマンの オーダーメイドプログラムです。

一方グループレッスンは最大5人の参加者と一緒に受ける形式です。

少人数制になっているので、ポーズチェックをしっかりと受けることが できますし、他の参加者の頑張り具合を見ることもできるなど のメリットがあります。

プログラム一括管理

LINEを使って予約、アンケート、食事管理、休会、退会など 必要な手続きはLINE一つで管理できるシステムです。

わざわざ専用アプリをインストールしたり、管理画面に ログインするなどの手間は一切不要なので とても便利です。

レッスンにおける注意事項

運動のレベル
経験豊富なトレーナーが丁寧にカウンセリングを行って、 状況にあったプログラムを提供するので初心者 でもOKです。
必要なスペース
ヨガマット1枚程の広さがあればレッスンが受けられます。
機材等
機材等の準備は不要です。
騒音等
騒音や振動を最小限におさえたプログラムで構成されており、 ステップやジャンプなど激しい種目は入れてないので 問題ありません。
途中参加
途中参加した場合、終了時間まで参加ですが、トレーニング終了時刻は変更できません。 一方、途中退出した場合、受講したものとしてカウントされますので注意しましょう。
予約
最短で13時間後、最長2週間先まで予約が可能です。
キャンセル
トレーニングの1時間前までにLINEでキャンセル可能で、 1時間を過ぎてキャンセルを行った場合は受講したものとしてカウントされます。
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コース料金

料金プラン、コース、キャンペーンは変更される可能性があります
サーティフィットにはBEGINNER、BASIC、PRO、ATHLETEの4コースがあり、 参加できるレッスンの回数や食事管理の有無はコースによって異なります。

ちなみに料金を1回あたりにすると、 BEGINNERは2,640円、BASICは2,365円、PROは1,170円、ATHLETEは880円 となります。

一般のパーソナルレッスンは1回3,000円程度の金額であることが 多く、特にパーソナルレッスンの回数が多いATHLETEは、 かなり安い金額になることがわかります。

なお最低継続期間はないのでご安心ください。

サーティフィットのコース料金

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入会手続き・支払方法・キャンペーン等

入会手続き

以下の4ステップが入会手続きです。

・ステップ1:公式サイトから無料体験レッスン予約
・ステップ2:体験レッスン実施
・ステップ3:契約
・ステップ4:サービス開始

支払い方法

クレジットカード、GooglePay、ApplePayのみです。

キャンペーン

無料体験当日入会無料キャンペーン開催中しており、 3ヵ月継続を条件として、入会金は5,000円は無料、さらに初月50%オフに なります。

また1年契約でBEGINNER、BASICは10%オフ、PROは15%オフ、 ATHLETEは20%オフになります。

プラン変更、休会、退会

いずれもLINEでその旨の連絡をすれば可能です。

なお年間プランの退会の場合、途中で解約される場合は、退会月に年間分の差額をお支払いいただきます。
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サーティフィットの無料体験談を公開

予約後にメールで送られてきたZOOMのリンクをクリックすると、 トレーナーの方が登場しました。

トレーナーの方が登場

お互い簡単にご挨拶した後、トレーナーの方からフィットネス業界に関する実態、 ヒアリング調査、体験レッスン、コース説明の流れで進んでいき、所要時間は60分程度でした。

それでは順を追ってお話ししていきます。
フィットネス業界の実態とは?
最初にトレーナーの方からフィットネス業界に関する実態についての お話しがあったのですが、いきなりクイズが出題されました。

「この2つの数字は何を意味をするのでしょうか?」

フィットネス業界の実態

ちょっと面食らってしまいますね・・・

しばらく頭をひねって考えてみたのですが、意味不明・・・ ウーンと唸りながらしばらく沈黙していると、トレーナーの方が 数字の意味を答えてくれました。

なんと 1年以内の解約率 でした。

フィットネスジムは解約率が90%と高いのに対して、 パーソナルジムは10%と低いのが実態なのだそうです。

なぜここまで差が出るのかというと、 フィットネスジムに行くと、専属のトレーナーに指導してもら うわけではありませんので自己流でトレーニングをしたとしても イマイチ効果が実感できなかったり、サボってしまったりして 、しかも料金が高くで結局は挫折してしまうからです。

それに対して、パーソナルジムは、生徒一人一人にピッタリと合った トレーニング方法をトレーナーが考えてくれて、 適切なアドバイスを受けることができるので、継続できる 人が多いのが現状なのです。

特にサーティフィットの場合は、オンラインで実施できるので、 メイクをしたりジムまで移動するなどの準備の手間は不要ですし、 一般のパーソナルジムの料金より圧倒的に安いので、かなり継続率 が高いのだそうです。

この話を聞いて、独学の厳しさ、そして先生に指導する大切さを 痛感しました。

これはフィットネスに限らず、学校の勉強も全く同じですね。

独学で成績が伸びる人は稀で、塾に行ったり家庭教師についたりと 先生に勉強を見てもらって、ようやく成績が伸びていくものですから。

と考えると、効率性を求めるなら、 やはりトレーナーの存在は必須だと確信しました。
ヒアリング
この後は事前に提出したアンケートをもとにした ヒアリングがありました。

コロナでの自粛生活が始まり、 たまに自宅で腕立て伏せ、腹筋などは自宅で実施することが あるとアンケートで答えていたのですが、 これについてトレーナーの方から 具体的に一日どのくらいの時間運動をしているかについて質問がありました。

私は、その日の気分次第で運動したり、何もしなかったり とかなりアバウトであることを告げると、 目指すべき運動量の目安についてのお話しをしていただけました。

ここで目安とすべきなのはWHOで定めている健康維持のために必要な運動量 です。

その運動量とは 「1週間で150分」 と規定されているそうです。

ですので1日30分実施するとしたら、週5日のペースで実施するのが 目安となるわけですが・・・全然足りていないことを知って 撃沈させられました。

しかもサーティフィットでは、ほぼ毎日違った種目のトレーニングが 実施され、全身をまんべんなく動かせるようなプログラムになって いるため、腕立て伏せ、腹筋程度の種目程度しか実践していない 私にとっては、相当な運動量が期待できることを確信しました。

また、体が疲れやすくなったり、日常のパフォーマンス低下を 感じることはあるかどうかについて問われました。

私は眠りが浅くて体調がイマイチな日が多いことを告げると、 自粛で自宅にいる時間が増えると、自律神経の働きが 乱れやすくなると解説してくれました。

これはしっかりと運動をすることによって解消できるのだ そうです。

トレーナーのお話しを聞いていて、自己流の運動では 効果が期待できず、しかも実践したりサボったりと 運動の習慣化ができていない自分の弱さを知って とても情けなくなるばかりでした。
レッスン体験
いよいよ体験レッスンのスタートとなりました。

事前に実践するプログラムの内容についての説明がありました。

まず最初はCOREと呼ばれるプログラムで、 1種目目はBicycle crunch、 2種目目はFB Arm Stand、 3種目目はSBで構成されています。

それぞれ30秒実践して10秒の休憩を入れて、一気に3種目を 通して実践し、 これを3セット繰り返します。

この後はHIITと呼ばれるプログラムで 1種目目はJump Wide SQ、 2種目目はBody twist pop、 3種目目はSwing Push、 4種目目はLeg Raise Stan で構成されています。

こちらも先ほど同様、それぞれ30秒実践して小休憩を入れて、一気に4種目を 通して実践する内容となっています。

プログラムの説明を終えると トレーナーの方がお手本を示してくれました。

★COREプログラム

■1種目目
1種目目

まず1種目目ですが、 両足を伸ばして両手でつま先を掴んで体を軟らかくしたら、 両足を広げて右手で右のつま先を掴み、さらに左手で左の つま先を掴んで手と足をしっかりと伸ばしていきました。

次は、あぐらをかいたような姿勢で両足裏を合わせて体を ゆっくりと前かがみにしていきました。

さらに四つん這いの姿勢になって、あごを引いて目線をおへそに むけて背中を丸めていき、すこしづつ 背中を反らせながら目線を上にむけていき、 再びあごを引いて目線をおへそに むけて背中を丸めていく・・・動作を繰り返します。

最後に、仰向けに寝て両手を頭の後ろで支え、体をひねりながら右ひじ左膝、左ひじ右膝を 交互に伸ばしていくトレーニングになりました。

この後自分もトレーナーのマネをして実践することになったのですが、 自分は体がかなり硬かったようで、両足を伸ばしてつま先に手が届くか どうか怪しい状況でした。

まさか、しょっぱなから苦戦を強いられるとは・・・予想さえ していませんでした。

背筋を伸ばすのも辛く、さらに両足を交互に伸ばす動きも 普段一切していなかったこともあって、どれも大変なトレーニングばかり です。

ここで逃げるわけにもいかず、 気を取り直してとりあえず最後まで無事こなすことができてホッとしました。

■2種目目
2種目目

両ひじを床につけて、足を真っすぐに伸ばしてつま先を使って 体を支え、両手を手を伸ばす、両ひじを戻す、伸ばす、戻す・・・を 繰り返すトレーニングです。

日常生活を送っている中で、ひじを床につけることはまずありませんね。

ひじを床につけるだけでも結構痛みがあり、この状態から 重力に逆らって両手を伸ばさなければならず、かなり理不尽な 動作を要求されます。

しかもつま先だけで体全体をささえなければならないので、体重の 重みがひじにズッシリとのしかかってくるのがわかります。

これも初心者にはかなりきついトレーニングでした。

■3種目目
3種目目

横向きで真っすぐの姿勢になってひじを床について、 お尻を宙に浮かせお腹を張って、 この体勢をしばらくキープするトレーニングです。

右ひじをついて30秒実践したら、今度は左ひじをついて 同様に30秒実践していきます。

横向きで姿勢をキープすると、2種目目と同様にひじに 体重がのしかかるので、かなり大変です。

しかも頭が横向きになっていることもあって、頭がクラクラ してくるから尚更大変です。


★HIITプログラム

■1種目目
1種目目

両足を閉じて直立した状態になり、両足のつま先を斜め45度程度に開いた姿勢に してスクワットをします。

再び両足を閉じた状態にジャンプして元し、スクワットをする動作を繰り返します。

単なるスクワットとは異なり、ジャンプが加わっているので、相当な 運動量が求められるトレーニングとなっています。

■2種目目
2種目目

直立して上半身を正面に向けた状態になり、ジャンプしながら 両足のつま先を真横に向けるように下半身を右側にねじり、さらに左側に ねじり・・・という動作を繰り返します。

上半身は正面方向をキープしたまま下半身だけねじらなければ ならず、腸や足腰にものすごい負荷がかかる運動です。

実践してみるとどうしても上半身の動きにつられて下半身まで 動いてしまうので、上半身と下半身を逆向きに動かすような イメージで実践しないと、なかなかうまく実践できないことに 気づかされました。

しかもリズムよく機敏に実践しなければならず心拍数が バクバクと上がっているのが実感できます。

■3種目目
3種目目

腕立ての姿勢になり、胸を床に近づけて、ここから上半身を反りかえらせて 上向きに上げていき、再び胸を床に近づけて上半身を反り返す・・・という 動作を繰り返します。

両手の位置に胸がくるような姿勢で実践しないと効果が半減してしまうので 注意が必要です。

通常の腕立て伏せにくらべると、上半身の反り返りの動作が 加わっていて、ハードルがワンランク上がります。

■4種目目
4種目目

仰向けになって両足を上げた姿勢になり、ここから 足を振り上げてスクワットの姿勢で直立し、 再び仰向けになって直立する動作を繰り返す トレーニングです。

仰向けの状態から直立するのはとても大変で、 初心者は両手を床に一度ついてから直立しないと、 なかなか起き上がれないでしょう。

慣れるまでは両手をついて実践してもOKだと トレーナーはおっしゃってくれました。

全身の柔軟性と連動性を高めるにはうってつけの トレーニングですが、今回の種目の中では最難関 です。

これを連続で3セット行うわけですが、1回30分の レッスンとはいえ、多くの要素が凝縮した 充実したカリキュラムになっていることがわかりました。

初心者でヘトヘトになりながら実践している私の私の状況を 細かく察してくれたようで、 何度も声掛けをしていただきありがとうございました。
感想
今まで実践したことのない運動プログラムにチャレンジする ことになったわけですが、 30分程度だから大丈夫だろうと思っていたのですが、これは 大間違いで、正直言って どの運動もかなりハード です。

しかも、ほぼ全身の筋肉をまんべんなく鍛えるプログラムに なっているだけあって、全身の筋肉が疲れました。

これをきっかけに、健康維持のために必要な運動量を クリアできるように今後も頑張っていきたいお思います。
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サーティフィットの口コミを調査しました!効果の実態は?

口コミや評判は、サーティフィットを客観的な評価をする上で貴重な情報になりますので徹底調査してみました。

効果を実感した良い口コミを調査

参照元⇒サーティフィットのHP

気軽に挑戦できる, 思った以上に運動した感じがする

コスパが良い

ジムには戻れない

トレーナーから丁寧な指導が受けられる

楽しくトレーニングができる

目的とレベル別のメニューを提案してもらえる



参照元⇒Twitter



参照元⇒blog

予約してZOOMにアクセスするだけなので楽



画面越しに細かい指導が受けられる

悪い口コミを調査

参照元⇒blog

他の参加者がいるとトレーナーの指導を独占できない、 自分の姿が見えて結構恥ずかしい



運動がシンドくて筋肉痛になる

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サーティフィットがお勧めの人とお勧めでない人についての見解

サーティフィットのメリットとデメリットを総合的に考慮した上で、私なりの率直な意見をコメントさせていただきます。

お勧めの人とは?

サーティフィットは、こんな人にはお勧めです。

・オーダーメイドのレッスンを受けたい人
・他の参加者の頑張り具合を見て刺激を受けたい人
・挫折しがちなのでフィットネス習慣をつくりたい人
・リーズナブルな料金のオンラインフィットネスを探している人
・ポーズチェックや声掛けを頻繁に実施してほしい人
・一流のトレーナーのレッスンを受けたい人
・30分間で効率よく全身運動をしたい人
・トレーニングだけでなく食事指導も受けたい人
・自由度の高いオンラインレッスンに魅力を感じる人
プロスポーツ選手も指導経験のある一流のトレーナから 本格的な指導が受けられますし、 2種類のレッスンが受けられるので両方のメリットを 受けられるなど、嬉しいサービスが満載です。

一般的にパーソナルトレーニングは、月額で10万円前後になる ところが多いので、それと比較すると、かなりリーズナブルです。

また短時間レッスンであるとはいえ、習慣化すればかなりの 運動量になりますし、さらに食事指導も加われば ダイエットも同時に実践できます。

お勧めでない人とは?

しかし、しかし、こんな人にはお勧めできません。

・上級者やアスリートの方
・外見の良さにこだわるボディメイク目的の人
・完全なパーソナルレッスンを望む人
・自分の姿を他の参加者に見られたくない人
・多くのトレーナーから自分でお気に入りを選びたい人
それでは一つ一つ見解を述べていきます。

(1)上級者やアスリート
あくまで初心者向けのサービスですので、上級者やアスリートは あえてサービスを受けるまでもありません。

もし必要であれば、さらにハードなスケジュールの指導が受けられる別の フィットネスサービスを受けるのが妥当です。
(2)ボディメイク目的の人
サーティフィットのレッスンは、肉体面や精神面の健康を 目的とするもので、いかに格好の良い体を目指すかを目的と するものではありません。

ですのでもし筋肉をムキムキにしたいなどの目的があるのであれば、 ボディビル専門のサービスを受けることをお勧めします。
(3)パーソナルレッスンを求める人
グループレッスンとパーソナルレッスンが併用されているため、 完全なパーソナルレッスンではありません。

もしどうしてもパーソナルレッスンだけが目的なのであれば、 パーソナルレッスン専門のサービスを探すのが無難です。
(4)自分の姿が見られたくない人
ZOOMを使っている以上、グループレッスンに参加すると、 他の人に見られてしまいます。

もしどうしても抵抗があれば、ソエル(SOELU)のような 独自のビデオ通話システムを使ってしるサービスを検討する とよいでしょう。
(5)トレーナーを選びたい人
またサービスが開始されて間もないこともあり、トレーナーの 数は少ないです。

今後増えていく可能性はありますが、もしどうしても多くの トレーナーからお気に入りを選びたいのであれば、多くの トレーナーが在籍している フィットネスサービスを利用することをお勧めします。
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サーティフィットの無料体験レッスンの参加手順

(1)サーティフィットの公式サイト
まず、こちらからホームページに移動します。

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今すぐ無料体験ボタンをクリックします。
サーティフィットの公式サイト

(2)スケジュール選択
都合の良い時間を選択します。
スケジュール選択

(3)エントリー
氏名、メールアドレスなどを入力します。
エントリー

なおアンケートは当日のヒアリングに 備えて早目に記入しましょう。
アンケート

運営会社の基本情報

・会社名 株式会社サーティフィット
・代表者 廣瀬 諭司
・所在地 〒141 – 0001 東京都品川区北品川5-12-4 リードシー御殿山ビル7F

まとめ

今回はサーティフィットについてご紹介いたしました。

ビデオ通話で ユーザーとトレーナー双方でコミュニケーションを取りながら 直接指導が受けられる オンラインフィットネスであるのは事実でした。

もしかしたら、サーティフィットへの参加を希望しているかもしれませんね。

ただ、本当に手厚いサポートが受けられるのか、レッスンがハードすぎてついていけるの だろうか、仕事や育児との両立が可能なのか・・・ などと不安があって 、参加を戸惑ってしまった人も少なくないかと思います。

でも無料体験レッスンに参加すれば心配無用です。

一度体験してみると、声掛けの状況や、レッスンのペース、体感難易度などを 把握 することができます。

是非、手ごろな価格でフィットネス習慣を確立して健やかなライフスタイルを手にいれてください。

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