足が痩せない原因とは？上半身痩せとの違いや日常生活の注意点も解説。上半身は痩せたのに足が痩せないで悩む人は必見です。美ボディPRO

(1)女性は足に脂肪が溜まりやすい

ダイエットをしたけれど、肝心な足やヒップが 全然痩せない悩みを抱えているむ女性が非常に多いのが現状です。

ズボンを履いているため一見足は太っていないよう に見えても、ズボンを脱いでよく見てみると、太もも が異様なほどブクブク太っていたり、ふくらはぎが パンパンになっていることに気付かされる事は よくあることです。

そして足のむくみ、冷え性、生理不順などの症状が 同時に発症して悩む女性が後を絶ちません。

これらの症状は一見足が太いのと無関係に思えるかも しれませんが、体のバランスの崩れがさまざまな体内 の臓器に悪影響を及ぼしているのは事実です。

多くの女性が悩む足の太さとは、男性より 女性の方が脂肪が下半身に蓄積されやすい性質 がある結果起こることです。

糖質や脂肪分が含まれた食事をすることによって、 体には脂肪組織に蓄積されるのですが、男性と女性に よって脂肪の蓄積されやすい部位が異なります。

男性の多くは、お腹や心臓、消化管の周囲に蓄積され やすいのに対して、女性は、腰、おしり、太ももに 脂肪が蓄積されやすい特徴があります。

また脂肪細胞には受容体が存在し、脂肪のコントロール をしています。

この受容体には脂肪を蓄積させるタイプと、脂肪を放出 させるタイプの受容体があり、体内のどの部位に存在 するかによって、どこに脂肪がつきやすいか、または 脂肪を放出しやすいかが決定されます。

この点女性は脂肪を蓄積させる受容体が下半身に 多く、しかも脂肪を蓄積させる受容体の数6個に対して 脂肪を放出する受容体はたったの1個もの差がある ため足痩せが非常に困難なのです。

よくダイエットでありがちなリバウンドも女性は 上半身はなんとか痩せることができたとしても、どうしても 下半身だけは痩せない理由もこの特質が原因です。

(2)セルライトの蓄積

足痩せが実現できない大きな理由としてセルライト が挙げられます。

このセルライトはダメージを受けた脂肪 組織で、コラーゲンががんじがらめにされて、 そのまま肥大化し廃物や水分が脂肪組織内 に蓄積されたものです。

足の皮膚の表面がデコボコしているのが大きな 特徴で、足の太ももをねじってみたときに その症状が目でみえる状態になったら要注意です。

このセルライトの存在は本当に厄介で、 足を太くし、スタイルを悪くしてしまう大きな 原因となっています。

セルライトが足に蓄積される 原因は大きく3つあります。

一つ目は酸素や養素を送り届ける血管の障害、二つ目は 老廃物を排出して余分な水分を心臓に押し戻す静脈 の障害、三つ目は組織に蓄積された老廃物を回収 したリンパ排液の障害です。

体内では酸素や栄養素が血液によって全身に運ばれ 各細胞に取り込まれるわけですが、この循環でどこか にトラブルが発生すると、酸素と栄養素の供給が停止 し、組織が破壊されていきます。

一方、老廃物や余分な水分を排出する静脈やリンパ系の 機能が停止すると、足のむくみ等の原因となります。

ですので脂肪組織への酸素と栄養分の供給不足になると 脂肪組織内でコラーゲン繊維に異常をきたし、デコボコ の構造を作り出す原因となり、これがセルライトとなって 現れてきます。

このセルライトが足に蓄積されることによって、血行が 悪化し、脂肪の運び出しさえできなくなり、さらに 肥大化していきます。

(3)栄養素を逃している

ダイエットをする人の多くはカロリー制限を 意識して実践をしているかと思います。

ただこのダイエット方法は足痩せ にそのまま適用しても効果が期待できない 事実は意外と知られていないようです。

ですのでカロリーばかり気にしていて体内の 組織がきちんと機能するような栄養素を逃して いては、逆効果なのです。

例えば、肉類、魚介類、卵に含まれるタンパク質 は重要な栄養素なのです。

すなわち、食べないで痩せようとするより、 食べながら痩せようとする思考こそ正しい足痩せ方法 なのです。