ダイエットジムお勧め10選-食べながら健康的痩せたい人必見です。専門的な指導が受けられて最新の設備と技術が魅力

ダイエットジムお勧め10選-食べながら健康的痩せたい人必見です

世の中には数えきれないほどのジムがあるので ダイエットジム にはどのようなジムがあるのか気になってしまいますね？

そこでジム選びにおいて絶対外せない重要ポイントを踏まえてまとめてみました。

■是非読んでおくべき必読記事

1 ダイエットジムの特徴
2 ジム徹底比較
3 こんな人にお勧め

ダイエットジムの特徴

ダイエットジムとは、主に体重減少や体脂肪減少を目的としたトレーニングやプログラムを提供するトレーニング施設のことです。

トレーニングの個別指導や栄養指導があったり短期間で効果を出すための集中プログラムや、特定の目的（例：部分痩せ、筋力増強）に特化したプログラムがあったりと健康的に痩せたい人に人気があります。

以下に主な特徴をピックアップしてみました。

専門的な指導が受けられる

ダイエットに関しては、食事管理や運動だけではなく、体調や体質に応じたアプローチが必要となります。専門のトレーナーが、個々の状態を丁寧に分析し、最適なトレーニングや食事プランを提案してくれるため、効果的なダイエットが実現します。

例えば、体脂肪を減らしたい、筋肉を増やしたい、または健康的に体重を落としたいなど、目的に応じてプランをカスタマイズしてくれるため、一般的なジムとは一線を画します。専門的な知識を持ったトレーナーが、ダイエットに必要な理論と実践を指導してくれるので、自己流ではなかなか難しい部分も正しい方法で取り組むことができます。

さらに、ダイエットジムではトレーニング中の姿勢やフォームのチェックも重要視されます。間違ったフォームでの運動は怪我の原因になりやすく、効率的な結果を得ることも難しくなります。そのため、専門のトレーナーがしっかりサポートしてくれることで、安心してトレーニングに集中でき、より早く効果を実感することができます。

また、ダイエットにおけるメンタル面のサポートも重要です。モチベーションを維持するためのアドバイスや、プログラムの進行に応じたフィードバックを専門的に行ってくれるため、途中で挫折せずに続けられる環境が整っています。ダイエットの成功には、知識と経験を持ったプロのサポートが欠かせません。

モチベーション維持が可能

ダイエットを始めたものの、最初は順調でも、時間が経つにつれてモチベーションが下がることはよくあります。しかし、ダイエットジムでは、個別の目標設定や進捗確認が行われ、継続的なサポートを受けることができます。これにより、自分の努力が確実に結果に繋がっていることを実感しやすく、モチベーションを高く保ちながら続けられます。

特に、パーソナルトレーニングやグループトレーニングでは、トレーナーが個々のペースに合わせたアドバイスや励ましを行ってくれるため、安心感を持って取り組むことができます。また、仲間と一緒に運動をするグループレッスンでは、他の参加者との交流や励まし合いが生まれ、互いにモチベーションを高め合うことができます。

さらに、ダイエットジムでは、定期的に結果を振り返る機会があります。体重や体脂肪率、筋肉量などの測定を行い、その結果に基づいてトレーニング内容や食事プランを調整します。このように、具体的な数値で自分の進歩を実感できることで、モチベーションが維持され、目標に向かって着実に進むことができます。

モチベーションの維持が難しいと感じる方でも、ダイエットジムの支援を受けることで、継続的に努力を重ねることができ、目標達成に向けた自信がついてきます。ジムの環境は、自己管理がしにくい人にとって非常に心強い味方となり、継続的な努力が成果に繋がる実感を得ることができる場所です。

リラクゼーションとリカバリーができる

厳しいトレーニングを行う中で、リラクゼーションやリカバリーの時間を設けることで、身体にかかるストレスや疲労を和らげ、トレーニングの効果を最大限に引き出します。これにより、身体のリフレッシュと回復が促進され、より健康的にダイエットを進めることができます。

例えば、ダイエットジムでは、ストレッチやマッサージ、さらには専用のリカバリー機器（EMSや低温サウナなど）を取り入れることが一般的です。これらの施策は、筋肉の疲労回復を早め、筋肉痛やこりを予防する効果が期待できます。また、リラックスした状態でトレーニング後のケアを行うことで、精神的にもリフレッシュできるため、心身ともに健康を保ちながらダイエットを継続することが可能です。

リカバリーの重要性は、特に高強度のトレーニングを行う方にとって非常に大きな意味を持ちます。筋肉の疲労をリセットすることで、次回のトレーニングのパフォーマンスを高めるだけでなく、怪我の予防にもつながります。ジムによっては、トレーニング後にリカバリーセッションを組み込むこともあり、休息の質を高めるサポートが充実しています。

リラクゼーションとリカバリーを組み合わせることで、ダイエットは身体に無理なく、効果的に行えるようになります。トレーニングだけでなく、心と身体をリセットする時間があることで、より持続可能なダイエットライフを送ることができるのです。

ジム徹底比較

今回紹介するジムは RIZAP、 BEYOND GYM、かたぎり塾、チキンジム、 NEXT GYM TOKYO 、カロリートレードジャパン、キーズビット、 BiP、 THE PERSONAL GYM、モアフィットです。

どのジムもダイエット目的のトレーニングおよび食事指導が受けられるのが共通点です。

しかし RIZAP、BEYOND GYM、かたぎり塾などのように手ぶらで通えたり、 RIZAP、NEXT GYM TOKYO、BiPのように返金保証制度があったり、チキンジム、BiPのように遺伝子検査があったり、 NEXT GYM TOKYOのようにリバウンド対策があったり、女性専用ジムであったり、その他、相場より安い費用のジムがあったり、初心者向けのマンツーマンレッスンが受けられるジムがあったり、さらにレッスン形式、利用対象、レッスン時間、料金体系、受講形式などに相違点が見られます。

■比較表

ジム	特徴	レッスン形式	利用対象	レッスン時間	時間帯	ジムの構造	子連れ	受け放題	ジム貸し切り	手ぶら	設備利用	衣類レンタル	荷物預かり	アメニティ	飲食サービス	保証制度	継続コース	アフターサポート	分析検査	食事指導	料金	受講形式	ジムの場所	口コミ等詳細
RIZAP	結果コミットをモット―とした徹底サポートが魅力	マンツーマン	男女	50分、80分	7:00～23:00	大部屋	×	×	×	○	ロッカー、シャワー、化粧室	ウェア(有料)、タオル(有料)	×	○	ミネラルウォーター	返金保証	○	×	体成分分析	○	入会金55,000円、コース料金(期間制327,800円～)	ジム	北海道、青森、岩手、宮城、秋田、山形、福島、東京、神奈川、茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、新潟、富山、石川、福井、山梨、長野、愛知、岐阜、静岡、三重、大阪、兵庫、京都、滋賀、奈良、和歌山、岡山、広島、山口、徳島、香川、愛媛、高知、福岡、熊本、大分、宮崎、鹿児島、沖縄	RIZAPの詳細
BEYOND GYM	魅力的なカラダづくりが目指せる芸能人ご用達ジム	マンツーマン	男女	50分	9:00～22:00	個室	○	×	×	○	ロッカー、シャワー、化粧室、更衣室	ウェア、タオル	×	○	プロテイン	×	○	×	×	○	入会金無し、コース料金(期間制96,800円～、回数券制96,800円～)	ジム	北海道、宮城、福島、山形、東京、神奈川、茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、新潟、石川、福井、山梨、長野、愛知、岐阜、静岡、大阪、兵庫、京都、奈良、広島、香川、福岡、熊本、大分、沖縄	BEYONDの詳細
かたぎり塾	医療系資格保有者のレッスンが受けられるのが魅力	マンツーマン、セミ	男女	60分	平日10:00～22:00、土日9:00～20:00	個室	○	×	×	○	×	シューズ、ウェア、タオル	×	○	プロテイン	×	×	×	×	○	入会金50,000円、コース料金(1回制7,700円　月額制30,800円/月～、回数券制35,200円)	ジム	福島、東京、神奈川、埼玉、千葉、愛知、大阪、奈良	かたぎり塾の詳細
チキンジム	初心者に優しい脱ストイックをモットーとしたジム	マンツーマン	男女	30分、60分、90分	7:00～23:00	個室	×	×	×	○	ロッカー、シャワー、化粧室	シューズ、ウェア	×	○	ミネラルウォーター	×	×	×	遺伝子検査	○	入会金35,000円、コース料金(総額制140,400円)	ジム	北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、福井、愛知、大阪、京都、岡山、広島、福岡、沖縄	チキンジムの詳細
NEXT GYM TOKYO	いつでも相談できるオンラインサポートが強み	マンツーマン	女	40分、60分、90分	8:00～22:30	個室	○	×	×	○	×	シューズ(有料)、ウェア(有料)、タオル(有料)、靴下	×	○	ミネラルウォーター	返金保証	×	○	×	○	入会金22,000円、コース料金(回数制92,400円～)	オンライン、ジム	東京	NEXT GYM TOKYOの詳細
カロリートレードジャパン	会員数限定で少数精鋭のレッスンが魅力	マンツーマン	男女	60分	0:00～24:00	大部屋	○	×	×	○	×	シューズ、ウェア、タオル	×	×	×	×	○	×	×	○	入会金50,000、コース料金(期間制143,000円～、回数制24,200円～)	ジム	北海道、宮城、千葉、新潟、愛知、兵庫、沖縄	カロリートレードジャパンの詳細
BiP	美しく健康的で痩せやすいカラダ造りを目指す人j必見	マンツーマン	男女	50分	9:00～23:00	個室	○	×	×	○	シャワー、化粧室	シューズ、ウェア、タオル、靴下	×	×	ドリンク、サプリ	返金保証	○	×	遺伝子検査	○	入会金33,000円、コース料金(回数制81,180円～)	ジム	東京	BiPの詳細
THE PERSONAL GYM	専門職と連携して運動、食事、メンタル面からサポート	マンツーマン	男女	60分	7:00～23:00	個室	×	×	×	○	ロッカー	ウェア、タオル	×	×	×	×	×	×	×	○	入会金22,000円、コース料金(期間制264,000円～、回数制37,400円～、月額制17,600円/月～)	ジム	東京	THE PERSONAL GYMの詳細
モアフィット	元プロボクサーから独自のトレーニング法を継承できます	マンツーマン	男女	90分	9:00～22:30	個室	○	×	○	○	シャワー	ウェア、タオル	×	×	ドリンク、サプリ	×	×	○	×	○	入会金38,500円、コース料金(期間制72,600円～)	ジム	東京	モアフィットの詳細
キーズビット	経営者や医師も通うほどの高品質サービスが強み	動画、マンツーマン、グループ、セミ	男女	50分	9:00～22:00	個室	×	×	×	×	ロッカー、シャワー、更衣室、ウォーターサーバー	ウェア、タオル	○	○	×	×	○	×	×	○	入会金22,000円～、コース料金(お試し制11,000円～、期間制217,800円～)	ジム	神奈川	キーズビットの詳細

こんな人にお勧め

RIZAPは、トレーナーが高い専門性を持ち、個々のニーズや目標に応じたトレーニングプログラムを提供してくれたり、食事指導、サプリメントなどが統合されたカスタマイズされたアプローチで結果にコミットするジムです。

またジムが全国展開していますし、アメニティが豊富ですし最新のトレーニング機器やテクノロジーを活用し、比較的短期間で効果的な結果を実現することができるプログラムを提供していたり、ブランドイメージや認知度が高いところも見逃せません。

ですので、結果を出すことに注力したい人、トレーナーの品質にこだわる人、通いやすいジムを探していた人、設備やアメニティなどのサービスの充実度を重視する人には特におすすめです。

またハイクオリティなトレーニングプログラムが充実した芸能人ご用達ジム BEYOND GYM や、医療系資格保有者のトレーニングを受けたい人にうってつけのかたぎり塾も候補として検討しておくとよいでしょう。

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