筋肉を鍛えるメリットは？筋トレの効果的な方法で美ボディを目指せ！正しいフォームで実施して大きい筋肉から鍛えよう。美ボディPRO

ポッコリとしたお腹をスリムに凹ませたい、格好よくヒップアップしたい、 張りのあるバストにしたい、スリムで細い美脚になりたい・・・など、 誰もがボディラインに対する理想を持っているかと 思います。

実はトレーニングによってボディラインを整えて理想の体作りが期待できることは ご存知でしょうか？

もしかしたら、理想のボディラインを造るために 断食をする、厳しい運動に耐え抜く、補正下着を着用する、 などいろいろな方法を実践しているかもしれませんね。

これらの方法でも、効果はゼロではないのですが、 場合によっては体を壊す恐れもありますし、効果が 一時的にとどまるので、実質的な解決策に至らない 可能性が高いです。

実は、もっとも大切なことがあり、それは 筋肉を鍛える事 にあります。

筋肉のコンディションは、ボディラインはもちろんのこと、健康状態、運動能力、 歩く、走る、飛ぶなどの動作、姿勢、喜怒哀楽などの表情など などの含めて体全体の印象を決定づける極めて重要な 要因になっています。

ですので、筋肉を鍛えることによってそのコンディション に変化をもたらし、ひいてはボディラインを変えていく 事に繋がるのです。

しかも筋肉を鍛えるメリットはこれだけにとどまりません。

筋肉量が増加すれば、基礎代謝量が増加するので、消費エネルギー 量が増加するので脂肪燃焼量も増加するので、無駄なぜい肉を 削ぎ落とすにはうってつけです。

さらにリフレッシュ効果があったり、腰痛、肩こりなどの不調 も軽減させることもあります。