【4H fitness口コミ】効果、料金、最新マシーンミロンも調査
4H fitness(フォーエイチフィットネス)は、心身の健康増進(Health)、運動の習慣化(Habituation)、充実生活(Happy)、 心身の健康(Heart ease)を手にすることモットーとして運営している フィットネスジムです。
短時間で気軽に参加できるプログラム作りや、ドイツ発の最先端トレーニングマシンアプリを使って全身を効率的に バランスよく鍛えることを主眼としたサービスを提供するなど、 4H fitnessならではのオリジナルサービスを提供しているのが特徴です。
これほどのサービスを提供していると、興味深々の人はきっと多いでしょう。
そこで、口コミ、料金、最新マシーンのミロン、ジム情報についてまとめました。
目次
4H fitnessのフィットネスサービスの4個の特徴
(1)短時間で効率的な運動を実施
ドイツ生まれのMilon(ミロン)と呼ばれるアプリ連動型トレーニングマシンが使えるのが 大きな特徴です。このマシーンは、体型や筋力データに基づいて自動で最適な運動を設定してくれる上、 たった17分30秒で8種類のマシンによるサーキットトレーニングが実施可能で、 運動の結果をすぐに専用アプリを使ってスマホで確認できるのでたいへん効率的です。
ちなみにここで実践できるサーキットトレーニングは以下8種類のマシーントレーニングになります。
・大腿四頭筋の筋力アップに役立つ「レッグエクステンション」
・胸・肩・腕の筋力トレーニング用の「チェストプレス」
・背中の筋力トレーニング用の「シーテット゛ロウ」
・ペダルを漕いで心肺機能を鍛える「バイク」
・ももの裏の筋力トレーニングができる「レッグカール」
・腹筋トレーニング用の「アフトミナルクランチ」
・背筋トレーニング用の「バックエクステンション」
・上半身と下半身を使った全身の運動のための「クロストレーナー」
・胸・肩・腕の筋力トレーニング用の「チェストプレス」
・背中の筋力トレーニング用の「シーテット゛ロウ」
・ペダルを漕いで心肺機能を鍛える「バイク」
・ももの裏の筋力トレーニングができる「レッグカール」
・腹筋トレーニング用の「アフトミナルクランチ」
・背筋トレーニング用の「バックエクステンション」
・上半身と下半身を使った全身の運動のための「クロストレーナー」
(2)音波振動マシンでボディメンテナンスを実施
音波振動マシンSONIXが設置されており、 10分間乗るだけで1時間の運動と同程度の血液循環を促す効果があります。体内の水分を音波で振動させて身体の骨の中にまで振動を伝えることができるので、 血流、リンパ循環、姿勢、バランス感覚の改善などさまざまな効果の相乗効果を狙うにはうってつけです。
(3)安心のサポート
日々のトレーニングやMilon実施後の定期測定時にはスタッフがサポートしてくれます。初心者であっても目標の達成に向けて安心して実践できる環境です。
(4)短時間プログラムがラインナップ
マシーントレーニングの他にも、 ストレッチ系プログラムやヨガ系プログラムなど、 短時間で気軽に参加できるプログラムがたくさん用意されています。ですのでさまざまなプログラムを 併用すると高い効果が期待できます。
4H fitnessのレッスンの形態
レッスンにおける注意事項
参加者の特徴
運動経験がない初心者も含めて さまざまな参加者がいます。入会時はスタッフがカウンセリングを行い、個々のレベルや目的にあわせた目標設定をした 上で指導をしてくれるので 是非トレーニングに専念してみてください。
トレーニングの推奨時間
17.5分のサーキットトレーニングを1回2周、週2回の利用を推奨 しています。予約
初回の利用時のみマシン設定をするため予約が必要ですが、 それ以降は予約不要で、月の利用回数にも制限なしです。ウェア等レンタル
ウェア等のレンタルはしていないので 室内用運動シューズを持参して 運動しやすい格好でジム通いをしましょう。駐輪場
ジム店舗近所に専用の駐輪スペースがあります。駐車場
駐車場はないので近所のコインパーキング等をご利用 ください。シャワー
シャワーはありません。更衣室
利用可能です。コース料金
なおコース料金の他に入会金5,500円、カード発行手数料3,300円がかかります。
コース料金
・全日会員 7,980円/月・平日会員 6,980円/月
オプション
・契約ロッカー(大) 1,650円/月・契約ロッカー(中) 1,320円/月
・契約ロッカー(小) 1,200円/月
入会手続き・支払方法等
入会手続き
以下の4ステップが入会手続きです。
・ステップ1：公式サイトから無料体験レッスン予約(30分)
・ステップ2：体験レッスン実施
・ステップ3：契約
・ステップ4：サービス開始
・ステップ2：体験レッスン実施
・ステップ3：契約
・ステップ4：サービス開始
体験レッスンはジム見学をしたり トレーニングやトレーナーの品質を 知るよい機会です。
無理な勧誘もありませんので気軽に参加してみてください。
支払方法
クレジットカード(Visa, Mastercard, JCB, American Express, Diners Club, Discover)に 対応しています。その他関連事項
会費決済日
毎月15日以降に翌月分の会費が決済されます。ただしクレジットカードの引落日はカード会社により異なります。
プラン変更・入会・退会等
ジム店頭で手続きが必要です。毎月15日までに手続きすれば翌月1日から適用されますが 16日から月末までに手続きをした場合は翌々月1日から適用となります。
4H fitnessの口コミを調査しました！効果の実態は？
4H fitnessがお勧めの人とお勧めでない人についての見解
メリットとデメリットを総合的に考慮した上で私なりの率直な意見をコメントさせていただきます。
お勧めの人とは？
4H fitnessは、こんな人にはお勧めです。
・最先端トレーニングマシンアプリを使ってみたい人
・短時間で効率的な全身運動をしたい人
・運動の効果をすぐに確認したい人
・リーズナブルな月額制度の料金体系を希望している人
・短時間で効率的な全身運動をしたい人
・運動の効果をすぐに確認したい人
・リーズナブルな月額制度の料金体系を希望している人
お勧めでない人とは？
しかし、こんな人にはお勧めできません。
・プライベートな個室空間でトレーニングしたい人
・オンラインでトレーニングしたい人
それでは一つ一つ見解を述べていきます。・オンラインでトレーニングしたい人
(1)プライベートな個室空間でトレーニングしたい人
4H fitnessは最新マシーンが充実した環境が揃っている大規模なジムです。自分の家の部屋のように、一人でプライベートな空間でトレーニングを楽しみ たい人には期待に沿えないので、注意が必要です。
(2)オンラインでトレーニングしたい人
4H fitnessではアプリ連動型トレーニングマシンや音波振動マシンが使えるところが大きなメリット です。ジムから遠い人や日々忙しくて時間がなかなか取れない人はオンライントレーニングを 希望するかもしれませんが、 ジムまで出向かない限りこのメリットを得ることができない点はご理解が必要です。
運営会社の基本情報
・会社名 小田急電鉄株式会社
・代表者 星野 晃司
・所在地 〒 160 8309 東京都新宿区西新宿 1 丁目 8 番 3 号
・電話 03-6804-4352
・代表者 星野 晃司
・所在地 〒 160 8309 東京都新宿区西新宿 1 丁目 8 番 3 号
・電話 03-6804-4352
まとめ
今回は4H fitnessについてご紹介いたしました。
4H fitnessは、心身の健康増進(Health)、運動の習慣化(Habituation)、充実生活(Happy)、 心身の健康(Heart ease)を手にすることモットーとして運営している ジムであるのは事実でした。
もしかしたら、4H fitnessへの参加を希望しているかもしれませんね。
ただ、本当に初心者でも最新マシーンが使えるようになるのか、短時間で効率的なトレーニングが実施できるのか、などと不安があって、参加を戸惑ってしまった人も少なくないかと思います。
しかし無料体験レッスンに参加すればきっと不安が解消するはずです。
是非4H fitnessのトレーニングプログラムの素晴らしさを体感してください。
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4H fitnessは、心身の健康増進(Health)、運動の習慣化(Habituation)、充実生活(Happy)、 心身の健康(Heart ease)を手にすることモットーとして運営している ジムであるのは事実でした。
もしかしたら、4H fitnessへの参加を希望しているかもしれませんね。
ただ、本当に初心者でも最新マシーンが使えるようになるのか、短時間で効率的なトレーニングが実施できるのか、などと不安があって、参加を戸惑ってしまった人も少なくないかと思います。
しかし無料体験レッスンに参加すればきっと不安が解消するはずです。
是非4H fitnessのトレーニングプログラムの素晴らしさを体感してください。
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